HUKUM RIMBA BLOG : HUKUM RIMBA BLOG

STIKOM FC VS PS. Putra Junior

2008-11-14T06:31:53Z

Setelah beberapa kali latihan,STIKOM FC akan melakukan uji tanding dengan PS. Putra Junior.Pertandingan persahabatan tersebut insya Allah akan dihelat hari minggu tanggal 14 November 2009 besok. Tim STIKOM FC akan tampil fight, karena ketambahan pemain2 baru dari angkatan 2009 yang sudah cukup berpengalaman bermain.

UTS di STIKOM Banyuwangi

2008-11-10T00:18:42Z

Bertepatan pada hari pahlawan, STIKOM Banyuwangi melaksanakan Ujian Tengah Semester yang biasanya disingkat UTS. Semua mahasiswa akan mengiikuti UTS selama seminggu. Untuk jadwal bisa dilihat di mading kampus dan waktu pelaksanaannya dimulai jam 4 sore bukan 16.30. Para HUKUM RIMBA sudah siap untuk melangkah didalam UTS tersebut. Walaupun kurang belajar tetapi kami berdoa semoga diberi kemudahan dalam mengerjakan soal - soal UTS.

Buat temen2 yang belum mengerti� atau untuk informasi lebih lanjut, diharapkan, menghubungi BEM...!

Memperingati Hari Pahlawan

2008-11-10T00:02:39Z

Peristiwa 10 November merupakan peristiwa sejarah perang antara Indonesia dan Belanda. Pada 1 Maret 1942, tentara Jepang mendarat di Pulau Jawa, dan tujuh hari kemudian, tepatnya, 8 Maret, pemerintah kolonial Belanda menyerah tanpa syarat kepada Jepang. Sejak itu, Indonesia diduduki oleh Jepang.

Tiga tahun kemudian, Jepang menyerah tanpa syarat kepada sekutu setelah dijatuhkannya bom atom (oleh Amerika Serikat) di Hiroshima dan Nagasaki. Peristiwa itu terjadi pada Agustus 1945. Mengisi kekosongan tersebut, Indonesia kemudian memproklamirkan kemerdekaannya pada 17 Agustus 1945.

Sebelum dilucuti oleh sekutu, rakyat dan para pejuang Indonesia

berupaya melucuti senjata para tentara Jepang. Maka timbullah

pertempuran-pertempuran yang memakan korban di banyak daerah. Ketika

gerakan untuk melucuti pasukan Jepang sedang berkobar, tanggal 15

September 1945, tentara Inggris mendarat di Jakarta, kemudian mendarat di Surabaya pada 25 Oktober. Tentara Inggris

didatangkan ke Indonesia atas keputusan dan atas nama Sekutu, dengan

tugas untuk melucuti tentara Jepang, membebaskan para tawanan yang

ditahan Jepang, serta memulangkan tentara Jepang ke negerinya. Tetapi,

selain itu, tentara Inggris juga membawa misi mengembalikan Indonesia

kepada pemerintah Belanda sebagai jajahannya.NICA (Netherlands Indies Civil Administration) pun membonceng. Itulah yang meledakkan kemarahan rakyat Indonesia di mana-mana.

Di Surabaya, dikibarkannya bendera Belanda, Merah-Putih-Biru, di

Hotel Yamato, telah melahirkan Insiden Tunjungan, yang menyulut

berkobarnya bentrokan-bentrokan bersenjata antara pasukan Inggris

dengan badan-badan perjuangan yang dibentuk oleh rakyat.

Bentrokan-bentrokan bersenjata dengan tentara Inggris di Surabaya,

memuncak dengan terbunuhnya Brigadir Jenderal Mallaby, (pimpinan tentara Inggris untuk Jawa Timur), pada 30 Oktober.

Setelah terbunuhnya Brigadir Jenderal Mallaby, penggantinya (Mayor Jenderal Mansergh)

mengeluarkan ultimatum yang merupakan penghinaan bagi para pejuang dan

rakyat umumnya. Dalam ultimatum itu disebutkan bahwa semua pimpinan dan

orang Indonesia yang bersenjata harus melapor dan meletakkan senjatanya

di tempat yang ditentukan dan menyerahkan diri dengan mengangkat tangan

di atas. Batas ultimatum adalah jam 6.00 pagi tanggal 10 November 1945.

Ultimatum tersebut ditolak oleh Indonesia. Sebab, Republik Indonesia

waktu itu sudah berdiri (walaupun baru saja diproklamasikan), dan Tentara Keamanan Rakyat (TKR) sebagai alat negara juga telah dibentuk.

Selain itu, banyak sekali organisasi perjuangan yang telah dibentuk

masyarakat, termasuk di kalangan pemuda, mahasiswa dan pelajar.

Badan-badan perjuangan itu telah muncul sebagai manifestasi tekad

bersama untuk membela republik yang masih muda, untuk melucuti pasukan

Jepang, dan untuk menentang masuknya kembali kolonialisme Belanda (yang

memboncengi kehadiran tentara Inggris di Indonesia).

Pada 10 November pagi, tentara Inggris mulai melancarkan serangan

besar-besaran dan dahsyat sekali, dengan mengerahkan sekitar 30 000

serdadu, 50 pesawat terbang, dan sejumlah besar kapal perang.

Berbagai bagian kota Surabaya dihujani bom, ditembaki secara

membabi-buta dengan meriam dari laut dan darat. Ribuan penduduk menjadi

korban, banyak yang meninggal dan lebih banyak lagi yang luka-luka.

Tetapi, perlawanan pejuang-pejuang juga berkobar di seluruh kota,

dengan bantuan yang aktif dari penduduk.

Pihak Inggris menduga bahwa perlawanan rakyat Indonesia di Surabaya

bisa ditaklukkan dalam tempo 3 hari saja, dengan mengerahkan

persenjataan modern yang lengkap, termasuk pesawat terbang, kapal

perang, tank, dan kendaraan lapis baja yang cukup banyak.

Namun di luar dugaan, ternyata para tokoh-tokoh masyarakat yang

terdiri dari kalangan ulama' serta kiyai-kiyai pondok jawa seperti KH.

Hasyim Asy'ari, KH. Wahab Hasbullah serta kiyai-kiyai pesantren lainnya

mengerahkan santri-santri mereka dan masyarakat umum (pada waktu itu

masyarakat tidak begitu patuh kepada pemerintahan tetapi mereka lebih

patuh dan taat kepada para kiyai) juga ada pelopor muda seperti bung

tomo dan lainnya. sehingga perlawanan itu bisa bertahan lama,

berlangsung dari hari ke hari, dan dari minggu ke minggu lainnya.

Perlawanan rakyat yang pada awalnya dilakukan secara spontan dan tidak

terkoordinasi, makin hari makin teratur. Pertempuran besar-besaran ini

memakan waktu sampai sebulan, sebelum seluruh kota jatuh di tangan

pihak Inggris.

Peristiwa berdarah di Surabaya ketika itu juga telah menggerakkan

perlawanan rakyat di seluruh Indonesia untuk mengusir penjajah dan

mempertahankan kemerdekaan. Banyaknya pejuang yang gugur dan rakyat

yang menjadi korban ketika itulah yang kemudian dikenang sebagai Hari

Pahlawan.

STIKOM FC Latihan lagi

2008-11-03T11:02:14Z

Hari minggu kemarin STIKOM FC melakukan latihan lagi. latihan yang dilaksanakan di kertosari dihadiri 15 orang. Mulai jam 6 pagi temen2 mulai berdatangan di lapangan kumpul di rumah mas taufeq. Mereka melakukan warming up atau pemanasan diteruskan shooting2 kegawang. Diharapkan dengan adanya latihan tersebut temen2 yang lain juga berminat untuk bergabung dengan STIKOM FC.

Manfaat Coklat bagi Kesehatan

2008-10-27T11:23:50Z

Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang
berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa
Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada
mereka. Cortes kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528,
dan oleh orang-orang Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula
sehingga rasanya lebih enak. Coklat kemudian menyebar ke Perancis,
Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik coklat di
Massachusetts, Amerika Serikat.

Dalam perkembangannya coklat
tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack yang disukai
anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat
ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu
studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard
yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food
frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang
kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard.

Dengan
mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan
kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat
umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga
antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa
mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada
anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk
kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi
kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan
tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan
kanker.

Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat
menyebabkan caries pada gigi dan mungkin juga bertanggung jawab
terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat disangkal lagi bahwa
kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit
degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa
jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik
yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen
coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Menurut kepercayaan
suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat
sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui
rekayasa proses dapat dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai
oleh siapapun. Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan
protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin,
dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak
mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang
berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.

Di Amerika
Serikat konsumsi coklat hanya memberikan kontribusi 1% terhadap intake
lemak total sebagaimana dinyatakan oleh National Food Consumption
Survey (1987-1998). Jumlah ini relatif sedikit khususnya bila
dibandingkan dengan kontribusi daging (30%), serealia (22%), dan susu
(20%). Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar
tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat
adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk
tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya
membatasi memakan cokelat hanya satu batang saja per hari dan mebatasi
mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya yang mengandung catechin
seperti apple dan teh.

Dalam penelitian yang melibatkan subyek
manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol
total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi
mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh
tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan
stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa
lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui
bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu
kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh
tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.

Sepertiga lemak
yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak
jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi
epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam
oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan
jantung.

Sering timbul pertanyaan seberapa banyak kita boleh
mengkonsusmi coklat? Tidak ada anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun
demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap
hari kiranya masih dapat diterima. Prinsip gizi sebenarnya mudah yaitu
makanlah segala jenis makanan secara moderat. Masalah gizi umumnya
timbul bila kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Makan
coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang
rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk
mengkonsumsinya kembali. Ini yang disebut chocolate craving. Dampak
coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan
chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya,
manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan
phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang
dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada
gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul
perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga
dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan
seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga). Konon Raja Montezuma
di jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir
harem-haremnya yang berbeda setiap malam.

Katekin adalah
antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi
antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena
polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya
tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan
cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan
awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih
tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur
dengan coklat.

Coklat juga mengandung theobromine dan kafein.
Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang
mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di
bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk
membuat kita bergairah kembali.

Produk coklat cukup beraneka
ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis,
cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang
merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis
ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan. Kandungan gizi
coklat bisa dilihat pada tabel.

Zat Gizi	Coklat Susu	Coklat Pahit
Energi (Kal)	381	504
Protein (g)	9	5,5
Lemak (g)	35,9	52,9
Kalsium (mg)	200	98
Fosfor (mg)	200	446
Vit A (SI)	30	60

Belum
ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa
dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque
gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa
sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi
orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat
akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh
karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air
sehabis makan coklat.

Manfaat Susu Untuk Menurunkan Resiko Kanker Payudara

2008-10-27T11:18:24Z

Manfaat susu sudah tidak diragukan lagi. Hampir semua zat gizi yang
terdapat dalam susu bermutu baik. Protein dan lemak susu memiliki sifat
ketecernaan yang tinggi. Kandungan vitamin dan mineral susu juga
relatif lengkap.

Susu dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk.
Ada yang segar atau ada yang dalam bentuk terolah, seperti susu bubuk
atau susu kental manis. Manusia juga mengonsumsi susu dari produk
pangan yang mengandung susu, seperti keju, es krim, dan yogurt.

Namun,
masih ada perbedaan pendapat tentang konsumsi susu ini. Ada kelompok
yang menyatakan bahwa mengonsumsi susu setiap hari tidak baik bagi
kesehatan, terutama penyakit vaskular seperti penyempitan pembuluh
darah. Argumennya adalah, susu meningkatkan kadar kolesterol darah yang
menjadi faktor risiko penyakit jantung. Kedua, adanya hubungan positif
antara produksi susu rata-rata per kapita dengan kematian akibat
penyakit jantung di sejumlah negara.

Kelompok lain mendukung
peran susu pada penurunan risiko berbagai penyakit degeneratif, seperti
penyakit jantung, hipertensi, dan kanker. Penelitian terbaru di
Norwegia mendukung hal itu.

Hjart�ker bersama koleganya dari
Institute of Community Medicine, Universitas Tromso, Norwegia, melalui
publikasinya pada International Journal of Cancer, membuktikan bahwa
mengonsumi tiga gelas atau lebih susu setiap hari dapat menurunkan
risiko terkena kanker payudara pada wanita pramenopause.

Melalui
penelitian kohort the Norwegian Women and Cancer Study, mereka meneliti
48.844 wanita selama enam tahun dua bulan. Konsumsi susu diukur dengan
mengirimkan formulir riwayat konsumsi pangan kepada responden. Selama
kurun waktu tersebut, tim Hjart�ker menemukan 317 kasus penderita
kanker payudara.

Ternyata konsumsi susu sejak masa kanak-kanak
berkaitan negatif dengan kejadian kanker payudara pada saat mereka
berumur 34-39 tahun (pramenopause). Itu berarti bahwa mengonsumsi susu
sejak masa kanak-kanak dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Konsumsi
susu pada masa dewasa juga menurunkan risiko kanker payudara setelah
dikoreksi menurut faktor hormonal, indeks massa tubuh, aktivitas fisik,
dan konsumsi alkohol. Wanita yang tidak mengonsumsi susu menghadapi
risiko terkena kanker payudara 2 kali lebih besar daripada wanita yang
mengonsumsi susu 3 gelas atau lebih susu setiap hari.

Cara Melangsingkan Tubuh

2008-10-27T11:02:11Z

Ada banyak cara menurunkan berat badan, mulai dari bermacam metode
diet, olahraga, operasi sedot lemak, tusuk jarum, sampai minum obat
pelangsing. Manakah yang aman dan efektif ?

Merujuk pada badan
kesehatan dunia, WHO, disebutkan bahwa penurunan berat badan yang baik
tidak dapat dilakukan secara instan, tetapi merupakan terapi jangka
panjang. Yang dibutuhkan untuk mengurangi berat badan bukan sekadar
mengurangi porsi makan, tetapi juga diperlukan bimbingan dari ahli gizi
sebelum melakukan perubahan pola makan, disertai aktivitas fisik serta
terapi perilaku.

Untuk mencari tahu cara pelangsingan mana yang sehat, aman, sekaligus efektif, bacalah uraian berikut sampai tuntas.

Sedot lemak

Cara
membuang lemak yang kini sedang tren adalah operasi liposuction dan
tummy-tuck. Operasi ini banyak dipilih karena berat badan bisa turun
secara drastis tanpa perlu capek berolahraga dan melakukan diet, hal
itu dibuktikan oleh kesaksian seorang artis ternama. Tapi mengapa ya
meski lemaknya sudah dibuang, badannya masih juga melar ?

Pada
dasarnya liposuction adalah operasi untuk mengeluarkan lemak di bawah
kulit, dan dilakukan untuk mencapai keserasian bentuk tubuh, bukan
untuk menurunkan berat badan. Sedangkan tummy-tuck adalah proses
pembuangan jaringan lemak yang berlebih dan kulit di atasnya untuk
membentuk tubuh lebih estetis. Lemak yang dikurangi pun tak boleh lebih
dari 3-5 kg sekali operasi

Menurut dokter spesialis gizi,
dr.Johanes Chandrawinata, MND,SpGK, kedua jenis operasi tersebut biasa
dilakukan dokter terhadap pasien yang memiliki tubuh bergelambir
setelah berat badan tubuhnya susut. Jadi, menurunkan berat dulu baru
dioperasi, bukan operasi untuk menurunkan berat karena setelah 3 bulan
tubuh akan gemuk kembali.

Gastric binding & gastric by-pass

Tindakan
ini dipilih jika dengan metode pelangsingan apa pun tidak berhasil.
Gastric binding adalah pemasangan alat "pengikat lambung" yang
menyebabkan kantung lambung lebih kecil sehingga kita tidak akan makan
terlalu banyak karena tubuh lebih cepat merasa kenyang. Melalui
tindakan ini berat badan dapat berkurang 35-60 persen dalam 12 bulan.

Berbeda
dengan gastric binding yang bersifat sementara, gastric by-pass
bersifat permanen, dokter akan membuat �jalan� penghubung antara
pangkal lambung dengan usus halus sehingga makanan tidak melalui
lambung namun langsung ke usus halus. Dengan gastric by-pass, berat
badan dapat dikurangi sampai 80 persen. Untuk melakukan kedua jenis
tindakan tersebut, pasien harus berusia di atas 35 tahun.

Akunpuntur

Sampai
saat ini metode akunpuntur belum dapat dibuktikan secara ilmiah dapat
menurunkan berat badan. Umumnya para pasien pun berhenti di tengah
jalan karena tak kunjung mendapatkan berat ideal yang diharapkan.

Obat dan suplemen pelangsing

Sebelum
percaya oleh iming-iming iklan, sebaiknya teliti lebih dahulu kandungan
obat-obatan dan suplemen tersebut. Badan pengawasan obat dan makanan AS
(FDA) bahkan melarang konsumsi suplemen pelangsing yang mengandung
kandungan akftif E.sinica atau efedrin karena memiliki efek samping
gejala psikiatrik, mengganggu saluran cerna serta membuat jantung
berdebar-debar.

Meski menyebutkan mampu menurunkan kadar lemak,
tak sedikit obat pelangsing yang hanya mampu mengurangi berat tubuh 1,2
kg selama 6-14 minggu, setara dengan diet redah kalori sebesar
1250/hari pada kurun waktu 0.5 minggu tanpa obat apa pun.

Diet popular

Diet
popular sering disebut sebagai "Fad Diets", memiliki karateristik
antara lain ; menjanjikan penurunan badan yang cepat, dapat
menyembuhkan berbagai penyakit, menganjurkan penggunaan suplemen, makan
berdasarkan waktu tertentu, membatasi atau melarang makanan tertentu
dan hanya untuk jangka pandang.

Yang dapat digolongkan ke dalam
fad diets misalnya diet rendah karbohidrat, food combining, diet
berdasar golongan darah, mayo clinic diet. Karena banyaknya larangan
untuk memakan jenis makanan tertentu, biasanya kebutuhan tubuh akan
gizi tidak terpenuhi karena kekurangan vitamin, zat besi, serta serat.

Dari
segi ilmu gizi, setiap waktu makan (pagi, siang dan malam) dianjurkan
memakan makanan yang bervariasi dalam jumlah seimbang, karena tubuh
membutuhkan berbagai macam zat gizi sekaligus.

Menurunkan berat badan secara sehat

Meskipun
belum ada jawaban pasti diet mana yang paling tepat untuk menurunkan
berat badan, namun dr. Johanes merekomendasikan pola diet yang
dilakukan oleh National Weight Control Registry (NWCR) di AS. NWCR
adalah kumpulan data orang (ada 4000 orang) yang telah berhasil
menurunkan berat badan lebih dari 13 kg dan tetap bertahan selama lebih
dari 5 tahun.

Karateristik pola makannya adalah rendah lemak (24
persen asupan kalori), asupan karbohidrat cukup tinggi, rendah kalori
(1300-1500 kcal/hari). Karena kita tidak mungkin mengetahui berapa
kalori yang dikandung dalam makanan, dr.Johanes menyarankan untuk
mengurangi asupan lebih kecil dari porsi biasa.

"Untuk
mengurangi 500 kalori setiap hari mudah kok, misalnya jika makan
gado-gado, kurangi bumbu kacang dan kerupuknya, lebih memilih nasi
putih daripada nasi goreng, dan sebagainya", saran dokter yang yang
berpraktek di RS. St.Boromeus, Bandung ini.

Dijelaskan oleh
dr.Johanes, mayoritas anggota yang terdaftar dalam NWCR melakukan makan
pagi secara rutin, memantau berat badan sendiri secara berkala serta
melakukan olahraga. Dengan pola makan rendah lemak rendah kalori
seperti ini telah terbukti mampu menurunkan berat badan lebih dari 13
kg dan bisa dipertahankan lebih dari 5 tahun.

Mengatasi Stres walau pekerjaan menumpuk

2008-10-27T10:22:50Z

Merasa sangat terbeban saat harus berangkat ke kantor? Mungkin itu

merupakan masalah bagi Anda yang saat ini sedang bekerja. Memang,

bekerja bukan hal yang menyenangkan. Seringkali kita merasa pekerjaan

kita tidak ada habisnya. Pekerjaan satu belum selesai, datang lagi

pekerjaan lain. Rasanya tidak ada waktu untuk beristirahat, kepala

terasa penuh dan membayangkannya saja sudah membuat stress.

Hal itu memang tidak bisa dihindari. Namun ingatlah bahwa

kesehatan tubuh adalah yang terpenting, karena pikiran yang tegang

dapat merusak kesehatan Anda. Daripada Anda merasa terus tertekan

dengan hal tersebut, Anda bisa melakukan tips berikut sehingga dapat

mengurangi beban pikiran.

Berhenti mengeluh

Bila

kita terus menerus hanya mengeluhkan pekerjaan kita, pikiran kita akan

semakin tertekan dan pekerjaan tidak akan selesai juga bukan? Cobalah

cari sedikit nilai positif yang bisa diambil, anggap saja ini sebagai

sarana belajar bagi Anda. Atau pikirkan hal menarik yang akan Anda

lakukan saat menerima gaji.

Tentukan prioritas

Memang

kita tidak bisa mengerjakan semua pekerjaan sekaligus, maka tentukan

mana dahulu yang lebih penting dan harus diselesaikan. Jangan pikirkan

pekerjaan lain, karena akan membuat konsentrasi Anda terganggu dan

pekerjaan lebih lambat selesai.

Tetap rileks dan istirahat

Sesibuk

apapun Anda, saat jam istirahat, gunakan waktu sebaik-baiknya untuk

bersantai. Bila mungkin, gunakan waktu istirahat Anda untuk tidur

minimal 15 menit. Hal ini dapat membuat tubuh dan pikiran Anda lebih

segar.

Makan makanan yang bergizi

Jangan lupa

tetap memperhatikan makanan Anda agar gizi tetap tercukupi. Gizi yang

cukup dapat membuat tubuh lebih sehat dan bersemangat. Usahakan agar

mengkonsumsi cukup buah.

Pulang pada waktunya

Bila

pekerjaan bisa dikerjakan besok dan Anda tidak diminta lembur,

pulanglah pada waktunya. Ini akan membantu Anda memperoleh waktu lebih

banyak untuk beristirahat dan bersantai bersama keluarga.

Minta cuti dan refreshing

Bila

Anda sudah sangat penat, cobalah minta cuti pada atasan Anda. Gunakan

cuti Anda untuk mengunjungi tempat-tempat yang Anda sukai, misalnya

jalan-jalan ke gunung atau pantai. Bila mungkin, ajaklah anak atau

keluarga Anda untuk berlibur bersama.

Cari pekerjaan lain

Hal

ini merupakan salah satu pilihan jika Anda merasa sudah tidak sanggup

lagi melaksanakan pekerjaan Anda. Cobalah cari pekerjaan lain yang

berbeda dan Anda sukai. Namun pikirkan dahulu hal ini dengan matang

sebelumnya.

Tidur Nyenyak Malam Hari

2008-10-27T10:21:26Z

Tidur... Merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan orang.

Saat tidur, kita dapat beristirahat dan merasa lebih segar saat bangun.

Waktu yang dibutuhkan untuk tidur bagi orang dewasa berkisar 8 jam

setiap hari. Namun, pekerjaan yang menyita waktu, menonton televisi dan

hal-hal lain membuat hanya sedikit orang yang benar-benar tidur dalam

jangka waktu tersebut.

Ada banyak yang dilakukan saat kita tidur. Saat tidur, tubuh

kita juga memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat

pikiran kita menjadi lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi

yang tidak stabil, lelah, berkurangnya kemampuan berpikir. Sayangnya,

banyak orang yang merasa sulit tidur saat malam hari. Walaupun sudah

berniat untuk tidur, tapi mata tidak bisa terpejam dan tidak ada rasa

kantuk. Bagaimana agar Anda dapat menikmati tidur nyenyak di malam hari?

Jangan makan berlebihan saat malam hari

Usahakan

agar makan malam Anda tidak melewati pukul 19.00. Perut yang penuh

menyebabkan tubuh masih melakukan proses pencernaan, sehingga tubuh

belum beristirahat. Walau bukan makanan berat, kurangi juga konsumsi

makanan ringan di malam hari.

Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur

Kegiatan

atau pekerjaan yang membutuhkan pertimbangan dapat menyebabkan Anda

sulit tidur. Perdebatan yang dilakukan malam hari juga menimbulkan efek

yang serupa. Jadi, jangan biarkan kegiatan itu dilakukan setelah jam

20.30 malam.

Mandi dengan air panas

Kegiatan

ini dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda bisa tidur lebih

cepat. Mandi dengan air panas ini dapat Anda lakukan 1 jam sebelum

tidur.

Minum susu panas

Ini juga dapat membantu tubuh lebih santai dan tidur Anda semakin nyenyak.

Matikan lampu

Saat

menjelang tidur, matikan lampu kamar Anda. Bila Anda terbiasa tidur

malam dan ingin tidur lebih cepat, maka upayakan agar Anda sudah berada

di kamar setengah jam dari waktu yang Anda tentukan, matikan lampu dan

cobalah untuk pejamkan mata.

Gunakan wewangian atau musik slow

Anda dapat menggunakan aroma terapi agar lebih tenang. Bila memungkinkan, nyalakan musik slow yang dapat membantu Anda rileks.

Membaca buku

Buku

yang dibaca hendaknya bukan buku-buku yang memberatkan pikiran seperti

buku cerita romantis. Tetapi, pilihlah buku-buku yang memuat hal-hal

yang inspiratif.

Rasakan tubuh Anda

Saat berada di tempat tidur, rasakan tubuh Anda. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda telah siap untuk tidur.

Atur napas

Dengan menarik napas dalam dan mengaturnya, Anda dapat terbiasa dan sama dengan saat Anda telah tidur nyenyak.

Tulis Buku Harian (Diary)

Menulis

buku harian sebelum tidur juga dapat membuat Anda menikmati tidur yang

nyenyak. Dengan menulis buku harian, Anda seolah-olah sedang men-download pikiran Anda dan akan meringankan beban pikiran yang membuat pikiran lebih tenang dan tidurpun menjadi lebih nyenyak.

Manfaat Buah Apel

2008-10-27T10:19:09Z

Apel, siapa yang tidak kenal dengan buah ini? Buah ini

mudah didapatkan karena dijual di berbagai tempat penjualan buah.

Berbagai jenis dan warna buah apel ada di mana-mana. Apel banyak

disukai karena rasanya yang khas. Berdasarkan penelitian, dalam satu

buah apel saja diyakini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi

tubuh. Apa saja kandungan buah apel? Dan manfaat apa saja yang bisa

diperoleh dari sebuah apel?

Apel banyak memiliki kandungan vitamin, mineral serta unsur lain seperti fitokimian, serat, tanin, baron, asam tartar,

dan lainnya. Zat inilah yang sangat dipelukan bagi tubuh kita untuk

mencegah dan menanggulangi berbagai penyakit. Untuk selanjutnya, akan

dibahas tentang apa saja yang terkandung pada buah apel? Dan apa saja

manfaat dari buah apel?

Kaya vitamin

Buah

apel kaya akan kandungan vitamin. Beberapa vitamin yang terdapat dalam

buah apel misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3,

vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C.

Kaya mineral

Buah apel mengandung banyak mineral. Mineral dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.

Fitokimia

Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Kaya Serat

Apel kaya akan serat,

sehingga baik untuk orang yang sedang dalam program diet. Hal ini

disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang

lebih cepat.

Serat untuk mengurangi lemak dan kolesterol

Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

Tanin

Buah apel juga memiliki kandungan tanin. Tanin adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Baron

Di dalam buah apel terdapat baron. Apakah baron itu? Baron berfungsi mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita.

Flavoid

Salah satu kandungan buah apel yang baik untuk menjegah penyakit adalah flavoid. Flavoid merupakan zat yang berfungsi menurunkan risiko kanker.

Asam D-glucaric

Apakah

Asam D-glucaric itu? Asam D-glucaric merupakan zat yang dapat

menurunkan kadar kolesterol. Asam D-glucaric juga terdapat di dalam

buah apel.

Quercetin

Quercetin

merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan

sehingga tubuh terasa lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit. Buah

apel mengandung zat quercetin.

Asam tartar

Di dalam sebuah apel juga terdapat asam tartar.

Asam tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini

mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan.

Melihat

banyaknya unsur kesehatan yang dapat dimanfaatkan, tentu kita dapat

mencoba untuk mengkonsumsi satu buah apel setiap hari.

Resiko Merokok

2008-10-27T10:16:54Z

Resiko pada
Kesehatan

Semua bentuk tembakau adalah bersifat adiksi (candu)
dan mematikan. Kesimpulan dari bukti-bukti ilmiah menyatakan bahwa para perokok
berhadapan dengan peningkatan resiko kematian dari berbagai macam jenis kanker
(khususnya kanker paru-paru), penyakit jantung, strok, emfisema dan penyakit
yang fatal maupun yang tidak fatal lainnya. Cerutu, pipa, shisha, dan perokok
lintingan menderita dan memiliki konsekuensi yang sama dengan perokok biasa.
Mereka yang mengunyam tembakau menghadapi peningkatan resiko kanker di daerah
sekitar mulut, khususnya di bibir, lidah, serta tenggorokan.

Perempuan dan anak-anak menderita tambahan resiko
kesehatan dari merokok. Merokok selama kehamilan merupakan hal yang berbahaya
bagi ibu dan janin, dan akan mengakibatkan masalah perkembangan yang membayangi
anak-anak di seluruh aspek kehidupannya. Paparan asap rokok secara pasif yang
ada pada masa kanak-kanak merupakan gabungan dari yang berbahaya dimulai dari
masa janin yang terpapar asap rokok.

Rokok dengan rendah tar atau nikotin tidak mengurangi
bahaya merokok. Bagaimanapun, berhenti dari merokok dapat sangat mengurangi
resiko kesehatan dan menghasilkan keuntungan kesehatan secara dini dan dalam
jangka waktu yang panjang. Dari perspektif kesehatan masyarakat, tembakau
secara sederhana tidak memberikan hasil yang positif. Nikotin digunakan sebagai
insektisida dan para ahli terus menerus mencari kegunaan lain dari tembakau,
seperti teknologi genetis atau mengembangkan bioma.

Resiko kesehatan pada ibu yang merokok selama
kehamilan

Ibu�� : �keguguran spontan, kehamilan ektopik,
kerusakan mendadak pada plasenta, plasenta yang menghalangi jalan lahir, kerusakan
membran karena kurang matang, kelahiran prematur

Janin, bayi, dan
anak :� bayi dengan berat badan yang
rendah, bayi lahir mati, defekasi kelahiran seperti sindrom kematian bayi
mendadak, penurunan fungsi paru-paru, efek jangka panjang pada fisik dan
mental, infeksi saluran pernapasan bagian bawah.

�

Kimiawi berbahaya

Asap rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia,
60 diantaranya dikenal sebagai zat karsinogen dan beberapa diantaranya telah
dicap sebagai bahan yang mengakibatkan iritasi.

Asap rokok termasuk	Ditemukan pada
Aseton	Menghapus cat
Arsen	Racun semut
Butan	Pemantik bahan bakar
Cadmium	Baterai mobil
Karbon monoksida	Asap buangan mobil
DDT	Insektisida
Formaldehida	Balsem cair
Hidrogen sianida	Hukuman mati dengan gas
Metanol	Bahan bakar roket
Nicotin	Racun kecoa
Fenol	Obat pembasmi kuman pada toilet
Propilen glicol	Anti beku
Toluen	Pelarut bahan industri
Vinil klorida	Plastik

�

Waktu
mengambil segalanya:

Setiap rokok mengambil 7 menit kehidupan perokok

�

Pernyataan pribadi

�Nikotin merupakan agen yang mengakibatkan kecanduan pada rokok.�

Brown & Williamson (1983)

�

Kesaksian tersumpah sebelum
Kongres AS

�Saya percaya bahwa nikotin tidak bersifat candu.�

Para Direktur Utama dari tujuh perusahaan rokok yang besar pada tahun
1994.

�

�Efek dari mengubah kebiasaan merokok dengan rokok rendah tar
kemungkinan meningkatkan � bukan mengurangi � resiko dari merokok.�

P. Lee untuk Amerika Inggris Tembakau, 1979

�

Merokok berkaitan dengan tanggung jawab akan 90% dari semua kanker
paru-paru, 75% dari radang saluran pernapasan yang kronis dan emfisema, serta
25% dari kasus penyakit jantuk iskemik.

Merokok Pasif

Merokok pasif juga dikenal sebagai paparan pada perokok pihak kedua atau
perokok yang berada pada lingkungan. Perokok pasif menghirup asap dari bagian
rokok yang terbakar dan asap yang berasal dari yang telah dihembuskan oleh
perokok. Asap dari rokok merupakan komponen utama dari perokok pasif dan lebih
beracun dibanding asap yang dihembuskan oleh perokok.

Merokok pasif menyebabkan berbagai macam efek kesehatan pada non
perokok. Non perokok yang terpapar asap rokok memiliki resiko terkena kanker
paru-paru antara 20 persen dan 30 persen, serta 25 persen resiko meningkat pada
penyakit jantung. Sebagai tambahan membahayakan ibu, perokok pasif selama
kehamilan berhubungan dengan masalah kesehatan pada janin dan bayi.

Bukti-bukti yang berkembang mengenai resiko kesehatan dari perokok pasif
telah dipakai oleh banyak negara untuk melarang rokok di tempat-tempat umum.
Sementara larangan menjadi penting dan langkah-langkah yang diperlukan diambil
untuk melindungi non perokok dari asap rokok, namun mereka tidak cukup untuk
melindungi generasi muda dari bahaya yang disebabkan paparan asap rokok. Lebih
dari separuh anak-anak di dunia terpapar asap rokok, yang terbesar terjadi di
rumah. Untuk melindungi setiap hak anak untuk berkembang di lingkungan bebas
asap rokok, perokok dewasa harus dikurangi, khususnya diantara orang tua.

Area Bebas
Asap Rokok

�Ketakutan bahwa larangan merokok akan merusak kepentingan bisnis industri
rokok merupakan hal yang tidak ditemukan dimanapun.�

Bank Dunia, 2002

�

Tidak ada tingkatan yang aman jika paparan asap rokok sudah berada pada
lingkungan.

Larangan merokok berguna baik bagi perokok maupun non perokok. Non perokok
yang tidak terlalu terpapar asap perokok, sementara perokok mengurangi merokok
memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk berhenti merokok, dan meningkatkan
kepercayaan diri untuk berhenti merokok. Efek tersebut menjadi lebih signifikan
pada penerapan larangan yang menyeluruh dibandingkan dengan larangan yang tidak
menyeluruh. Ketika area bebas asap rokok dalam ruangan diperbolehkan, ventilasi
tidak cukup untuk menghilangkan asap rokok dan pengurangan merokok di kalangan
perokok menjadi kurang signifikan.

Larangan merokok menjadi berguna secara ekonomi bagi pegawai. Larangan
merokok relatif tidak mahal untuk diterapkan, dan dapat mengurangi potensi
terjadi kebakaran, mengurangi premi asuransi dan mengurangi ketidakhadiran
pegawai.

Dukungan semakin bertambah untuk larangan merokok di tempat-tempat umum.
Di banyak negara dengan sedikit atau bahkan tidak ada peraturan kawasan bebas
asap rokok, masyarakatnya sangat menginginkan larangan tersebut ada di daerah
mereka. Di banyak tempat dimana larangan merokok dimandatkan secara hukum,
pegawai, pelanggan dan pemilik bisnis melaporkan kepuasan dari hasil yang
dicapai.

�

Beban Harga dari Merokok di Tempat
Kerja

Euros 2000

Perusahaan mempunyai 10.000
pegawai dimana 3.000 diantaranya
merokok.

Setiap pegawai yang merokok menghabiskan 6 rokok per hari di tempat kerja

Rokok dihabiskan dalam waktu 5
menit

Setiap pegawai yang merokok membuang 30 menit setiap hari kerja

Setiap pegawai yang merokok menghabiskan �Rp.
171.460,- per jam

Membebani perusahaan sebesar� Rp. 20.579.265,- per tahun

3.000 pegawai yang merokok membebani perusahaan sebesar Rp. 61.519.500.000,- per tahun

�

Menang lagi atas UNTAG Banyuwangi

2008-10-27T06:45:34Z

Sudah ditebak sebelumnya, bahwasannya diatas kertas STIKOM FCBanyuwangi menang atas UNTAG Banyuwangi. Bermain di lapangan kertosari STIKOM FC datang dengan pemain secukupnya cuma 11 orang. UNTAG Banyuwangi datang dengan kekuatan penuh. Mereka berniat main 2 kali. Pada babak pertama bermain dengan tempo sedang, di 10 menit pertama, sang kapten STIKOM FC Alpoon mencetak gol spektakuler. Gol yang dicetak dari luar kotak penalti mengoyak gawang UNTAG. Skor berubah menjadi 1-0 untuk STIKOM FC. UNTAG yang tidak mau dipermalukan membuat gol balasan. Dengan mengecoh kiper dari STIKOM FC pemain UNTAG dengan enaknya menyarangkan bola sehingga mengubah skor imbang 1-1. Tak disangka menit ke 20 Endar mampu menjebol gawang UNTAG yang membuat skor 2-1. Peluit tanda babak pertama pun berbunyi.

Pada babak kedua UNTAG melakukan perombakan (rotasi). Mereka mengganti semua pemain dengan pemain senior. Mereka menguasai lapangan dan mengurung daerah pertahanan kami. Tidak butuh waktu lama UNTAG pun membuat gol balasan. Gol tersebut diawali dari kesalahan Sandy. Dia terlalu banyak memainkan bola di daerah pertahanan.

Tempo yang semakin tinggi dan menjurus kasar membuat permainan panas. Tidak butuh waktu lama Erwin mengubah skor menjadi 3-2. Gol tercipta dari salahpaham antar bek dan kiper UNTAG. Bola yang akan disodorkan ke kiper ternyata diserobot oleh Erwin. Dengan tenang Erwin mengelop bola. Pemain STIKOM FCpun semangat lagi. Tidak dengan UNTAG mereka frustasi membongkar pertahanan STIKOM FC. Di menit akhir, Alpoon yang lolos dari jebakan offside, mengecoh kiper untuk menambah pundi2 gol menjadi 4-2.

STIKOM VS UNTAG Banyuwangi

2008-10-26T08:46:08Z

Hari Minggu ini temen2 STIKOM Banyuwangi akan melakukan persahabatn dengan UNTAG Banyuwangi melalui sepak bola. Semoga STIKOM mampu mengatasi perlawanan sengit UNTAG yang dulu sudah pernah ditaklukan oleh STIKOM dengan skor 3 - 1 untuk STIKOM Banyuwangi. Dengan pertandingan preview ini semoga kemenangan masih berpihak kepada kami. Hajar UNTAG boy................................................!

ANGGOTA HUKUM RIMBA

2008-10-26T08:25:17Z

Inilah anggota dari komunitas HUKUM RIMBA. Dimulai dari atas kebawah kiri kanan :

Arip

Memed

Purqon

Erwin

Yudi

Ayat

Pendik

Alpan

Indra

Tyo

Emenk

Ryo

Jhony

NAIK KE IJEN ? SIAPA TAKUT

2008-10-26T07:47:10Z

�� Bener juga judul diatas dipampang. Bagaimana tidak, keinginan kami untuk mengunjungi salah satu kawah terbaik itu dihadang dengan banyak masalah. Mulai dari permasalahan keuangan yang dikira kami mambohongi ketua BEM STIKOM Banyuwangi, padahal uang itu dari jerih payah kami sendiri. Ya udah jangan dibahas nasalah itu, sekarang� ngomongin keberangkatan kami ke Ijen. Setelah Hari Raya Idul Fitri 1429 H, kami komunitas HUKUM RIMBA yang biasa dipanggil HR itu ingin sekali masa-masa libur kuliah ini diakhiri dengan syukuran atau kumpul2 dengan temen2. Tapi gak ada yang tahu, enaknya dimana. Setelah beberapa hari sang ketua komunitas ini ALPOON memnpunyai saran untuk pergi ke Ijen. Saran tersebut langsung disambut dengan seneng oleh temen2 lainnya.

Tepat pada tanggal 11 Oktober yang jatuh pada hari sabtu kami berangkat.Kami yang beranggotakan 11 orang berangkat dengan membawa bekal yang telah dipersiapkan. Mulai dari makanan, minuman, rokok, kompor, dan karpet.

Setelah kira - kira 2� jam perjalanankami sampai juga di bawah kaki kawah Ijen tersebut. Tempat tersebut dinamakan PALTUDING. Gak tahu kenapa dinamakan PALTUDING (belom tanya se...!) Eh ternyata hawanya dingin banget disana. Kata temen temen sie.. klo bulan2 Juli temperaturnya sampe' -5 derajat celcius.hiiiiiiiiieeeee giman tuh yha ? gak bisa banyangin dech..Malam mulai menyelimuti bumi. Bintang mulai muncul seperti kerikil yang sangant banyak. Disana bintang sepertinya deket banget dengan kami. Maunya sie tak bawa pulang buat oleh2.

Sekitar jam 2 dini hari kami ber 6 mulai berangkat mendaki gunung untuk melihat kebesaran ALLAH SWT yaitu kawah Ijen dan sunrice. Sunyi senyap hening menemani perjalanan kami. Tidak terasa kami sudah sampai di puncak gunung, tapi ayas masih penasaran dengan indahnya kawah Ijen. Dikarenakan waktu itu kawah masih belum tersapa matahari. So gelap dech. Ternyata nasib kami kurang beruntung. SUnrice yang ingin kita lihat ternyata ketutupan oleh awan mendung. Dan ternyata bener hujan rintik2 mulai berjatuhan. TApi itu tidak berlangsung lama. Setelah kita berfoto2ria tidak disangka kawah yang tadinya tidak kelihatan sekrang.............

Sunguh menawan dan sangat luiar biasa keindahan kawah yang satu ini..bener juga banyak wasatawan asing berdatangan kesana hanya ingin melihat kawah tersebut. Dikawah tersebut banyak orang2 yang mengambil belerang. Ayas aja beli pernai2 yang terbuat dari kekayaan alam itu. Setelah puas melihatnya kami pu turun untuk persiapan pulang.

Sekitar jam 10 siang kami pulang ke homebase atau markas besar HUKUM RIMBA.Kenangan yang tak bisa terlupakan. Kapan2 kami ingin pergi kesana lagi dengan persiapan yang matang lagi. Tidak seperti yang kemrain itu.